健康生活 養生之道

二月二，龍抬頭，進入了農曆二月早春時節，氣溫上升的同時，也帶來了各種呼吸系統疾病，這是因為春季多風且氣候開始變暖，滋生的微生物附著於懸浮的灰塵上，導致空氣質量降低，肺部容易受到損害

不知道各位有沒有聽過說喝茶可以「刮油」的，反正小編確實是聽過老一輩兒的人說喝茶可以「刮油」，打小兒就覺得茶是一種非常健康的飲品。

近些年，確實有很多研究證明綠茶中的某些成分對於人體健康是有利，喝茶的同時可以增加水分的攝入，我一直是覺得喝茶百利無害！

高血壓屬於慢性疾病的一種，平時如果存在不正確的飲食行為，加上情緒波動大，抽煙喝酒都有可能會導致高血壓形成。而血壓波動明顯時身體受到的影響十分明顯，有可能會引發各種各樣的不良癥狀。因此平時應該通過合理的方式維持血壓穩定，這樣才能防止高血壓的來臨對人體健康造成影響。另外，在高血壓來臨時身體會有一些表現。

有哪些癥狀出現，說明高血壓已經找上門來呢？

很多中老年朋友都喜歡用茶水代替白水，在他們心目中茶水喝起來更有利健康（特別是預防慢性疾病上）且富有詩情畫意、能陶冶情操，而白水就顯得索然無味了，不過如果每天用茶水代替水，會不會對身體有什麼不利影響呢？

俗話說，民以食為天。隨著生活水平的大大提高，人的飲食結構也有了很大的變化，大魚大肉最為常見。殊不知吃也會吃出問題來。在中國，消化疾病腫瘤的患病率非常高，而食管癌就是一個典型，全球一半食管癌都在中國。這樣人深思：中國人到底是怎麼了？

全球一半食管癌在中國

葯補不如食補，食補不如覺補。我們的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。睡覺本是一件可以為身體放鬆，讓人第二天精力充沛的事情。然而，有的時候為什麼明明時間睡夠了，可為什麼二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。這問題到底出在哪裡呢？

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在很多人眼中，糖尿病是一種「富貴病」，但北京協和醫院中醫科教授梁曉春卻「叫板」此觀點：糖尿病不再是富貴病，而是貧窮病、無知病！

為什麼說糖尿病不再是富貴病？

《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以養護陽氣是養生治病之本，當陽氣不足時，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來！

最近很多宅在家裡的小夥伴都開發了種種新技能，尤其是磨練廚藝最受大家追捧。小編最近也是天天沒事，想著法的折騰各種美食，這樣一來，不免一不小心會做多了，那麼飯菜吃剩下來怎麼辦？倒掉是怪可惜的，加上現在出門不易，買菜難，當然要學會勤儉節約，於是把剩菜放冰箱里，下頓再吃了。

可是網上也傳聞隔夜菜里含有亞硝酸鹽，經常食用，體內會合成亞硝酸胺，這物質可會致癌。對此，很多人心裡都會忐忑不安吧，在吃剩菜的時候也不太放心，那麼隔夜菜到底致不致癌呢？下面就聽聽專家的解答吧。

如果你去過清晨的廣場或公園，會發現許多五六十歲的老人還像小夥子一樣活躍在生命舞台上。他們為了提高生活質量，都希望最大限度地延緩衰老。

也有些人不想承認自己老了，可是身體的一些行為卻在告訴你：其實你已經衰老了。

糖尿病是台灣的「國病」之一，確診人數已經超過230萬人，幾乎每10個人就有1個人是糖尿病患者。而很多人都以為糖尿病的癥狀只有「多吃、多喝、多尿」或是高血糖，卻不知道其實糖尿病會造成全身的危害，而有5種癥狀是特別容易被忽略的，如果頻繁出現這些癥狀，建議可以檢查一下血糖。

另外，除了健康檢查常做的「空腹血糖值」之外，其實也需要檢測「飯後血糖值」，才能知道身體控制血糖、調降血糖的能力。

中共病毒(又稱新冠狀病毒，COVID-19)大流行，很多人買東西時都盡量多買點囤起來。對於每天都要吃的雞蛋，買多了怎麼保存就成了難題。保存不好，雞蛋的品質就會下降，弄不好還會壞掉。其實雞蛋保存並不難，只要注意幾個要點，就能每天吃上放心蛋，還要學會雞蛋料理的方式，吃得既美味又健康。

據世界衛生組織公布的2030年最常見死因預測報告，未來一百年里，癌症將繼續位居人類「奪命榜」首位。除了常見的飲食、肥胖、吸煙、酗酒、熬夜、家族病史等患病因素，你可能並不知道情緒與癌症也有密不可分的關係。

研究表明，長期存在負面情緒，容易使免疫系統受損，引發生理和心理疾病。以女性為例，生氣不消易得乳腺增生，長期鬱積易患乳腺癌。而在現代社會，因為工作、家庭等瑣碎事情，女人總有操不完的心和負不完的責任。

相信很多人都不知道，鞋櫃的擺放也有風水禁忌。如果要在室內擺放鞋櫃的話，最好將其擺放在大門口附近。

上火了，臉上長痘痘，嘴裡長潰瘍，大便乾燥，牙齦出血……生活中，我們經常被這些「上火」帶來的小問題所困擾。這些問題是如何發生的，我們又該如何輕鬆應對呢？在解決這些「小」毛病之前，我們先來搞清楚，到底什麼是上火。

中醫論「上火」

腳是人體的「第二心臟」，腳底與很多臟器健康息息相關，所以經常按摩腳底或光腳走路，會有益於健康。日常生活中，有很多按摩腳底的方式，其中光著腳丫走路，就是對腳底按摩的有效方法。那麼，光腳走路或按摩腳底時間久了，究竟會給身體帶來怎樣的好處呢？

其實很多人並不知道，經常按摩腳底或經常光腳走路對身體有好處，關於這方面的問題，這3個常識需要了解一下。

生活中，有很多人出現脂肪肝之後不以為意，認為脂肪肝並不是什麼嚴重的疾病。確實，脂肪肝屬於可逆性肝臟疾病，但是脂肪肝沒有及時採取改善措施，同樣也是會帶來影響。部分比較嚴重的肝臟疾病，可能是脂肪肝發展而來。

因此，平時留意到脂肪肝的信號應該及時改善，遵循一些正確的飲食原則。這樣脂肪肝病情改善，肝臟功能才能夠恢復正常。值得注意的是，脂肪肝出現之後，飲食方面也得多多注意。

美好的四月，一切的景象都像是剛萌發一樣；萬物復甦，氣溫回暖，伴隨著「大自然翠綠景象的回歸」，我們在飲食和生活方式方面需要作出一定的調整，以最好的狀態來迎接美好的春日。同時，一年之計在於晨，春天吃得好（健康），方可為這一年打下一個良好的基礎。